Roman hat 2024 einen MBSR Privatkurs besucht und Folgendes erlebt:
 

Jahrelanges Streben nach beruflicher Höchstleistung hat einen immer stärker werdenden Kritiker in mir hervorgerufen, welchem ich über kurz oder lang nicht gerecht werden konnte. Das Treiben dieser inneren Stimme, kleinste Makel verbessern zu müssen und das wachsende Misstrauen, nicht genügend zu sein hat mich in eine Art "Autopilot" versetzt, welcher immer mehr von den schönen Dingen des Lebens absah. Mit der Zeit kam die Ermüdung und aus Perfektionismus wurde Aktionismus, wobei der ausbleibende Erfolg die Abwärtsspirale umso mehr befeuerte.  

Ein tiefer Wunsch nach innerem Frieden führte mich zum achtwöchigen Privatkurs der Achtsamkeit bei Envoyage. Mit einem "Hallo, ich bin Claudia" wurde ich bei der ersten Sitzung wärmstens empfangen und rasch kam ein Gefühl auf, dass mein persönliches Wohlbefinden hier hochgeschrieben wird.

Die Meditationsübungen der ersten Wochen halfen, die innere Anspannung vermehrt zu lösen und ich wurde daran erinnert, wie schön es sein kann, nur "still sitzen" zu können. Begeistert von solch kleinen Momenten merkte ich zunehmend, dass Achtsamkeit mehr ist als Entspannung. Claudia zeigte mir, dass die sehr genauen Vorstellungen, wie die Dinge zu sein haben und die ständige Bewertung unserer selbst und anderer, die Sicht auf viele wunderbare Möglichkeiten verschleiert. Insbesondere die Übungen zur Stresstheorie liessen mich verstehen, wie mein Verstand arbeitet und wie die Rastlosigkeit eine negative Gedankenspirale antrieb und ein unwahres Bild von mir prägte.

Die Auszeit während der Meditation verstehe ich nun als Werkzeug, um auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören, Stressgedanken zu erkennen sowie rechtzeitig und genügend Pause zu machen - eben achtsam zu sein. Mit der zurückgewonnenen Balance habe ich viele schöne Momente erlebt in denen ich loslassen kann und genügend Abstand entwickle, um Mut und Zuversicht für neue Herausforderungen zu tanken.  

Den Privatkurs führte Claudia mit viel Erfahrung durch und lies ständig genügend Spielraum, um auf meine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche mit Ihrer ehrlich gemeinten Empathie einzugehen - den Kurs kann ich daher nur weiterempfehlen!