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“Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist."

Patanjali

Yoga

YOGA IST WEIT MEHR ALS SPORTLICHE BETÄTIGUNG

Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Atmung und Bewegung, ganz bei mir sein. Dabei kommt der Geist (Monkey Mind) zur Ruhe.

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FÜR WEN UND WAS IST YOGA EIGENTLICH GUT?

Wenn wir Yoga hören, denken wir oft an durchtrainierte, superbewegliche Menschen. Tatsächlich sind die körperlichen Übungen aber nur ein Bruchteil dessen, was wirklich hinter Yoga steckt. Man muss kein Supersportler sein, um Yoga zu praktizieren.

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WER KANN YOGA MACHEN?

Yoga eignet sich für jeden, da es viele verschiedene Varianten gibt. Letztendlich kommt es also nur darauf an, das Yoga zu finden, das zum eigenen Typ und Gesundheitszustand passt. Übrigens: Yoga kennt kein Geschlecht, Jede(r) kann  von der jahrtausendealten Praxis profitieren!

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WIE IST YOGA MIT CLAUDIA?

Entdecke mit mir dynamische Vinyasa Flows, entspanntes Yin Yoga oder langsames Achtsamkeitsyoga.

Ich habe mich auf Privatstunden und Kleingruppen spezialisiert, da ich so auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Menschen eingehen kann. Das ermöglicht eine optimale Betreuung.

Zur Zeit unterrichte ich auf Wunschtermin vorwiegend bei Kunden zu Hause. Falls Du einen Garten hast, können wir im Sommer gerne auch draussen praktizieren. 

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Möchtest Du Dich Bewegen und gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringen?

Was bringt Yoga?

Geistige Ruhe & Stärke

Körperliches Wohlbefinden

Fitness
& Kraft

Entspannung & Ausgeglichenheit

Beweglichkeit & Balance

Mentale Weiterentwicklung

Woher kommt Yoga?

Yoga ist vor über 2000 Jahren in Indien entstanden. Das Wort selbst kommt aus dem Sanskrit und bedeutet grob übersetzt «Einheit oder Harmonie.» Nach indischer Tradition geht es beim Yoga nicht in erster Linie um den körperlichen Aspekt, sondern vielmehr darum, in den eigenen Geist einzutauchen und ihn zu erfassen, zu verstehen und zu erweitern. Die Körperübungen (Asanas) sind dazu gedacht, eine lange Meditation zu ermöglichen und auch Bewegungen bewusst wahrzunehmen.

 

Eine Lehre von Patanjali beschreibt Yoga als einen 8-fachen Pfad:

  1. Yama: Verhaltensregeln und moralische Disziplin

  2. Niyama: Selbstdisziplin

  3. Asanas: körperliche Übungen

  4. Pranayama: Atemtechniken

  5. Pratyahara: Rückzug in den eigenen Geist

  6. Dharma: Konzentration, Einhaltung von Regeln für das Miteinander

  7. Dhyana: Meditation

  8. Samadhi: Erleuchtung

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Wann hattest Du das letzte Mal Zeit nur für Dich?

Yoga Privat SINGLE

Möchtest du an einem bestimmten Thema arbeiten oder hast du spezifische Anliegen?

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Bei einer Privatstunde haben wir die Möglichkeit das Programm und die Praxis ganz auf deine Bedürfnisse, Ziele und Möglichkeiten abzustimmen. 

Yoga Privat DUO

Du möchtest zusammen mit einer Freundin zum Yoga kommen oder Dir eine Mutter-Sohn-Auszeit gönnen? 

 

Dann ist die DUO Stunde genau das Richtige für Euch. Ihr profitiert von persönlicher Betreuung und habt erst noch doppelt Spass.

Yoga Kleingruppe

In der Kleingruppe oder beim Family Yoga übst Du Yoga, so wie Du es brauchst. 

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Gruppenvorteil: Du kannst viel von den Anderen lernen und so Dein Yoga weiterentwickeln.

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Business Yoga  

Liegt Ihnen die Gesundheit und Motivation Ihrer MitarbeiterInnen am Herzen?

 

Regelmässiges Yoga wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus sondern genauso auf die mentale Verfassung.

«Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.»

Thich Nhat Hanh

Vielen Dank für die wunderbaren Yogastunden, die mein Yoga auf das nächste Level gebracht haben. Nach Jahren des Yogas habe ich nun endlich das Gefühl, dass ich die Positionen/Flows mit der richtigen Ausrichtung und Atmung lerne, so dass sie für meinen Körper und mein Befinden die meiste Wirkung erzielen.

Die Stunden sind abwechslungsreich und sehr gut vorbereitet. Ich liebe die Mischung aus kraftvollen Flows, tiefen Dehnungen und zur Ruhe kommen. Du schaffst eine wundervolle Atmosphäre und gehst jeweils voll auf meine Bedürfnisse ein.

Ich gehe nach jeder Stunde ausgeglichen und gestärkt in meine restliche Woche, ausgepowert, glücklich und ganz bei mir.  Vielen, vielen Dank!

Sarah

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