NICHT NUR DEN KÖRPER, SONDERN AUCH DEN GEIST

Für mich bedeutet Yoga die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung – ein Ankommen bei mir selbst. Der Geist darf zur Ruhe kommen, der oft so aktive „Monkey Mind“ wird stiller.
 

In meinen Stunden verbinde ich Hatha Yoga mit fliessenden, dynamischen Elementen, gezielter Kräftigung sowie Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit. Ergänzend fliessen therapeutische Ansätze sowie ruhige, regenerative Formen wie Yin Yoga in meine Arbeit ein. So entsteht eine ganzheitliche, individuell abgestimmte Praxis, die Körper und Geist gleichermassen stärkt, ausgleicht und zur Ruhe bringt.

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Meine Sessions finden in meinem ruhigen, schönen Studio im Zürcher Seefeld statt – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

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FÜR WEN UND WAS IST YOGA EIGENTLICH GUT?

Wenn wir Yoga hören, denken wir oft an durchtrainierte und sehr bewegliche Menschen. Doch die körperlichen Übungen sind nur ein Teil dessen, was Yoga wirklich ausmacht.

Yoga kann dich dabei unterstützen:

• deinen Körper zu kräftigen und beweglicher zu werden

• Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren

• deine Atmung zu vertiefen

• mehr Ruhe, Klarheit und Balance im Alltag zu finden

Du musst kein Supersportler sein – Yoga beginnt genau dort, wo du gerade stehst.

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WER KANN YOGA MACHEN?

Yoga ist für alle da. Es gibt viele verschiedene Wege, die Praxis individuell anzupassen.

Entscheidend ist nicht, wie beweglich oder sportlich du bist – sondern die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Yoga kennt kein Alter und kein Geschlecht – jede*r kann von dieser jahrtausendealten Praxis profitieren.

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WIE IST YOGA MIT CLAUDIA?

Meine Arbeit ist stark geprägt von Personal Yoga. Ich begleite dich 1:1 oder in sehr kleinen Gruppen, sodass die Praxis ganz auf dich, deinen Körper und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Jede Session ist individuell aufgebaut und kann z. B. den Fokus haben auf:

• Kräftigung oder sanften Aufbau

• Entspannung und Stressreduktion

• Mobilität und Ausgleich zum Alltag

• Atemarbeit und innere Ruhe

So entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich in deinem eigenen Tempo entwickeln kannst – ohne Druck, ohne Vergleich.

Ich kombiniere dabei:

• fliessende, dynamische Bewegungen

• ruhige, regenerative Elemente (z. B. Yin Yoga)

• bewusste Atmung und Achtsamkeit