«The quieter you become,
the more you can hear.»
Ram Dass
«The power of now»
Zeit für Dich.
Ein Achtsamkeitsretreat mit Yoga, Meditation, Natur & Stille
Romantikhotel ****Schweizerhof Flims
Donnerstag 26. – Sonntag 29. November 2026
Ein Raum für Stille, Klarheit und Achtsamkeit
Dieses Retreat lädt dich ein, für ein paar Tage aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Mit Yoga, Meditation, Zeit in der Natur und bewussten Momenten der Stille entsteht Raum zum Innehalten, Durchatmen und Wahrnehmen – fernab von Terminen, Reizüberflutung und dem ständigen „Müssen“.
Ein besonderer Teil des Retreats ist die Stille von abends bis zum Mittag. In dieser Zeit verzichten wir bewusst auf Gespräche, Handy und Medien. So kannst du erleben, wie sich der Blick nach innen verändert, wenn die äussere Welt für eine Weile leiser wird.
Das Retreat ist als sanfte „Schweigeretreat Light“-Version gestaltet und eignet sich sowohl für Menschen, die zum ersten Mal ein Retreat dieser Art besuchen, als auch für erfahrene Meditierende.
Was bedeutet „Schweigeretreat Light“?
Gemeinsame Stille von 21h bis zum nächsten Mittag
Digital Detox: Kein Handy, keine Gespräche, kein Konsum von Medien in dieser Zeit
Achtsame Präsenz im Kontakt mit dir selbst
Sanfte Begleitung und klare Struktur
am Mittag darf die Stille wieder gelockert werden – ganz bewusst und in deinem eigenen Tempo
Inhalte des Retreats
Yogapraxis
Ruhiges, achtsames Yoga
Für alle Levels geeignet
Fokus auf Wahrnehmung, Atem und sanfte Bewegung
Unterstützt das Ankommen im Körper und die innere Ruhe
Meditation
-
Geführte und stille Meditationen
-
Basierend auf Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
-
Achtsamkeit für Atem, Körperempfindungen und Gedanken
-
Ohne spirituellen Zwang, offen und alltagsnah
Zeit in der Natur & Waldbaden (Shinrin Yoku)
-
Achtsame Zeit in der umliegenden Natur
-
Langsames, bewusstes Gehen im Wald
-
Öffnen der Sinne: Sehen, Hören, Riechen, Spüren
-
Fördert Erdung, Entschleunigung und tiefe Regeneration
Gastgeber
Der Schweizerhof Flims begrüsst Dich als traditionelles Familienunternehmen im historischen Hauptgebäude und im modernen Badehaus mit Wellness, Bergspa, und Yoga-Waldraum.
Freue Dich auf geschichtsträchtige Räume der Belle Epoque, auf ein gepflegtes und herzliches Ambiente, eine gesunde und möglichst nachhaltige Küche, den Caumasee vor der Haustüre und Natur pur.
Retreat-Programm
Die Teilnahme an allen Kursen ist freiwillig. Wer ausschlafen, spazieren oder einfach mal nichts tun möchte – nichts muss, alles darf sein :-)
Donnerstag
ab 15.00 h
16.00 – 18.00
18.15
20.15
Check-In im Hotel
Achtsames Yoga & Begrüssung
Nachtessen
Meditation (Einführung)
Freitag
7.45
8.15
9.30
11.00
12.00
17.00
18.30
20.00
Meditation
Achtsames Yoga
Frühstück
Meditation
Geführte Wanderung ca. 3h
Zeit für Dich (Einfach Sein, Natur)
Meditation (ev. Input)
Nachtessen
Meditation
ANREISE AUTO
ab Zürich ca. 1.5h
SBB
ab Zürich ca. 2h
Samstag
7.45
8.15
9.30
11.00
12.00
17.00
18.30
20.00
Sonntag
7.45
8.15
9.30
11.00
11.30
ab 12.00
Meditation
Achtsames Yoga
Frühstück
Meditation
Waldbaden (Shinrin Yoku) ca. 2h
Zeit für Dich (Einfach Sein, Natur)
Surprise
Nachtessen
Meditation (in Stille ohne Anleitung)
Meditation
Achtsames Yoga
Frühstück
Zimmer abgeben
Meditation, Abschluss, Austausch
individuelle Abreise
Programmänderungen vorbehalten – je nach Wetter, Lust und Laune
Infos
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
-
Für Menschen, die sich nach Ruhe und Klarheit sehnen
-
Für Neugierige, die Stille ausprobieren möchten
-
Für alle, die Stress reduzieren und Achtsamkeit vertiefen wollen
-
Keine Vorkenntnisse notwendig
Was du mitnehmen kannst
-
Mehr innere Ruhe und Präsenz
-
Ein tieferes Gespür für dich selbst
-
Praktische Achtsamkeitsimpulse für den Alltag
-
Erholung jenseits von Reizüberflutung
Anforderung
Das Retreat eignet sich für alle Levels. Die Teilnahme an allen Kursen ist freiwillig. Wer ausschlafen, spazieren oder einfach mal nichts tun möchte – nichts muss, alles darf sein :-)
*wenn Du bezüglich dem Programm unsicher bist, kontaktiere mich :-)
Vorteil Kleingruppe
Das Retreat findet in einer Kleingruppe statt. Die Platzzahl ist auf max. 12 Teilnehmer beschränkt. So sind persönliche Betreuung und genügend Raum garantiert. (Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen)
Sprache
Das Retreat findet auf Schweizerdeutsch statt.
Verpflegung – zeitlos, aus der Region und authentisch
Es erwarten Dich liebevoll zubereitete Gerichte. Mit viel Leidenschaft kreiert das Kochteam für uns täglich frische Gerichte. Abwechslungsreiche und kreative Küche mit Produkten von Produzent*innen aus unmittelbarer Nähe. Du geniesst auf Wunsch vegetarische oder vegane Gerichte. Bitte teile mir allfällige Wünsche und Unverträglichkeiten frühzeitig mit.
