Achtsamkeit vertiefen – gemeinsam unterwegs

Du hast bereits einen MBSR-Kurs besucht und möchtest Deine Achtsamkeitspraxis weiterführen und vertiefen?

In dieser geschlossenen Gruppe treffen wir uns über vier Monate hinweg einmal monatlich. Durch den festen Teilnehmerkreis kann ein vertrauensvoller Raum entstehen, in dem persönliche Erfahrungen, Fragen und Erkenntnisse ihren Platz haben. Die Kontinuität der Gruppe ermöglicht ein tieferes Kennenlernen und einen offenen, achtsamen Austausch.

Das gemeinsame Meditieren – mit Anleitung und in Stille – Impulse zu einem bestimmten Thema sowie Raum für Fragen und Austausch stehen im Mittelpunkt. An diesen Abenden widmen wir uns einem bestimmten Schwerpunktthema und verschiedenen Übungen der Achtsamkeit.

Wir fokussieren uns bewusst auf das HIER und JETZT, schulen unseren Geist und können innere Ruhe und Gelassenheit erfahren. Mit Interesse, Akzeptanz und Geduld stärken wir uns für die alltäglichen Herausforderungen.

Jedes Treffen beinhaltet:

• Meditation in Stille und Anleitung

• Achtsame Bewegungsübungen

• Austausch in der Gruppe

• Dyaden- und Triaden-Dialoge

• Reflexion der eigenen Praxis und des Alltags

Gemeinsam erforschen wir, wie Achtsamkeit uns im täglichen Leben unterstützen kann. Dabei geht es nicht darum, etwas zu erreichen, sondern darum, präsent zu sein mit dem, was gerade da ist.

Die geschlossene Form der Gruppe schafft einen geschützten Rahmen. So können Vertrauen, Verbundenheit und ein tieferes gemeinsames Lernen entstehen.

Für wen? Für ehemalige MBSR-Teilnehmende und Menschen mit Erfahrung in Meditation und Achtsamkeitspraxis.

Umfang 4 Termine, einmal monatlich, in einer festen Gruppe.

• Montag, 17. August 2026

• Mittwoch, 23. September 2026

• Montag, 19. Oktober 2026

• Mittwoch, 18. November 2026

  
  

Ich freue mich darauf, mit Dir einen Raum zu gestalten, in dem Achtsamkeit, Begegnung und gemeinsames Wachsen möglich werden.

Zeit

jeweils 18.15 bis 19.45h (Türöffnung 18.05h)

Ort

Zürich-Seefeld, 5 Minuten vom Bahnhof Tiefenbrunnen

Kosten

4 Termine à 90 Minuten

CHF 200.–

mind. 6 | max. 8 TeilnehmerInnen

Voraussetzungen

besuchter MSBR-Kurs / Meditation Basics Kurs oder eigene regelmässige Meditationspraxis