Das kompakte 4-wöchige Achtsamkeits-Training

basierend auf der MBSR-Methode, jedoch zeitlich und inhaltlich reduziert

Themen der 4 Termine:

• Achtsamkeit vs. Autopilot

• Wahrnehmung & Interpretation

• Gedanken & Geschichten

• Gefühle & Selbstfürsorge

Eine achtsame Pause in der Wochenmitte

Termine: Jeweils Mittwochabend 18.00 - 19.30h

• Mittwoch, 19. August 2026

• Mittwoch, 26. August 2026

• Mittwoch, 2. September 2026

• Mittwoch, 9. September 2026

Ort: ENVOYAGE Studio, Zürich-Seefeld (5 Min vom Bahnhof Tiefenbrunnen)

Der Kurs findet in einer Kleingruppe auf schweizerdeutsch statt.