Das kompakte 4-wöchige Achtsamkeits-Training

basierend auf der MBSR-Methode, jedoch zeitlich und inhaltlich reduziert

Themen der 4 Termine:

• Achtsamkeit vs. Autopilot

• Wahrnehmung & Interpretation

• Gedanken & Geschichten

• Gefühle & Selbstfürsorge

Eine achtsame Pause in der Wochenmitte

Termine: Jeweils Dienstagabend 17.30 - 19.00h

• Dienstag, 27. Oktober 2027

• Dienstag, 3. November 2026

• Dienstag, 10. November 2026

• Dienstag, 17. November 2026

Ort: ENVOYAGE Studio, Zürich-Seefeld (5 Min vom Bahnhof Tiefenbrunnen)

Der Kurs findet in einer Kleingruppe auf schweizerdeutsch statt.