Tag der Achtsamkeit

Gönn Dir ein Mini-Retreat: ein Tag in der Stille

sechs Stunden mit Körper- & Meditationsübungen, bei denen Du Dich auf neue Art erleben kannst sich auf neue Art erleben!

Der Tag ist einzeln buchbar. Für TeilnehmerInnen der 8-Wochen-Kurse ist er Kursbestandteil.

Voraussetzung: Basic Meditationserfahrung

Der Tag der Achtsamkeit findet live im Zürcher Seefeld statt.

Maximal 12 Teilnehmer

Nächste Termine:

• Samstag, 5. Oktober 2024, 9.30 bis 15.30 Uhr

• Samstag, 7. Dezember 2024, 9.30 bis 15.30 Uhr

Bitte um Anmeldung via eMail oder Telefon

ABLAUF

Meditationen

Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Berg- oder See-Meditation, Metta-Meditation

Achtsames Essen

Es findet ein (gemeinsames) Mittagessen im Schweigen statt. Das Mittagessen können wir gemeinsam verbringen, es ist aber keine Pflicht. Du entscheidest.

Leichte Körperübungen

Achtsames Yoga, Bewegungseinheiten, Auflockerungsübungen