Das neue 4-wöchige Achtsamkeits-Training

basierend auf der MBSR-Methode, jedoch zeitlich und inhaltlich reduziert

Themen der 4 Termine:

• Achtsamkeit vs Autopilot

• Wahrnehmung & Interpretation

• Gedanken & Geschichten

• Gefühle & Selbstfürsorge

Eine achtsame Pause in der Wochenmitte

Termine: Jeweils Mittwochmorgen 10.15 – 11.45 h

Zürich-Seefeld (5 Min vom Bahnhof Tiefenbrunnen)

• Mittwoch, 14. Januar 2026

• Mittwoch, 21. Januar 2026

• Mittwoch, 28. Januar 2026

• Mittwoch, 4. Februar 2026

Der Kurs findet in einer Kleingruppe auf schweizerdeutsch statt.