MBSR Refresher Abende

Beschreibung

Achtsamkeit-Refresher-Übungsabende Für alle, die einen MBSR-Kurs besucht haben oder anderweitige Achtsamkeits-/Meditationserfahrung mitbringen, gibt es die Möglichkeit, an regelmäßig stattfindenden Übungsabenden teilzunehmen. Diese dienen der Auffrischung und Vertiefung der persönlichen Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis. Das gemeinsame Meditieren - mit Anleitung und in Stille – Impulse zu einem bestimmten Thema sowie Raum für Fragen und Austausch stehen im Mittelpunkt. An diesen Abenden widmen wir uns einem bestimmten Schwerpunktthema und verschiedenen Übungen der Achtsamkeit. - Meditation im Sitzen und Gehen - Bodyscan - Achtsame Körperübungen - Schulung der Wahrnehmung - Texte / Gedichte zum Thema Achtsamkeit - Erfahrungsaustausch Wir fokussieren uns bewusst auf das HIER und JETZT, schulen unseren Geist und können innere Ruhe und Gelassenheit erfahren. Mit Interesse, Akzeptanz und Geduld stärken wir uns für die alltäglichen Herausforderungen. Die Abende bauen nicht aufeinander auf und können einzeln verbindlich gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.