Achtsamkeits-Tag April 2024

Beschreibung

Tag der Achtsamkeit Gönn Dir ein Mini-Retreat: ein Tag in der Stille sechs Stunden mit Körper- & Meditationsübungen, bei denen Du Dich auf neue Art erleben kannst sich auf neue Art erleben! Der Tag ist einzeln buchbar. Für TeilnehmerInnen der 8-Wochen-Kurse ist er Kursbestandteil. Der Tag der Achtsamkeit findet live im Zürcher Seefeld statt. Maximal 12 Teilnehmer ABLAUF Meditationen Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Berg- oder See-Meditation, Metta-Meditation Achtsames Essen Es findet ein (gemeinsames) Mittagessen im Schweigen statt. Das Mittagessen können wir gemeinsam verbringen, es ist aber keine Pflicht. Du entscheidest. Leichte Körperübungen Achtsames Yoga, Bewegungseinheiten, Auflockerungsübungen