Beschreibung
Tag der Achtsamkeit
Gönn Dir ein Mini-Retreat: ein Tag in der Stille
sechs Stunden mit Körper- & Meditationsübungen, bei denen Du Dich auf neue Art erleben kannst sich auf neue Art erleben!
Der Tag ist einzeln buchbar. Für TeilnehmerInnen der 8-Wochen-Kurse ist er Kursbestandteil.
Der Tag der Achtsamkeit findet live im Zürcher Seefeld statt.
Maximal 12 Teilnehmer
Nächste Termine:
Samstag, 2. Dezember 2023, 10 bis 16 Uhr
Bitte um Anmeldung via eMail oder Telefon
ABLAUF
Meditationen
Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Berg- oder See-Meditation, Metta-Meditation
Achtsames Essen
Es findet ein (gemeinsames) Mittagessen im Schweigen statt. Das Mittagessen können wir gemeinsam verbringen, es ist aber keine Pflicht. Du entscheidest.
Leichte Körperübungen
Achtsames Yoga, Bewegungseinheiten, Auflockerungsübungen