Beschreibung
Achtsamkeit-Refresher-Ãœbungsabende
Für alle, die einen MBSR-Kurs besucht haben oder anderweitige Achtsamkeits-/Meditationserfahrung mitbringen, gibt es die Möglichkeit, an regelmäßig stattfindenden Übungsabenden teilzunehmen. Diese dienen der Auffrischung und Vertiefung der persönlichen Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis.
Das gemeinsame Meditieren - mit Anleitung und in Stille – Impulse zu einem bestimmten Thema sowie Raum für Fragen und Austausch stehen im Mittelpunkt.Â
An diesen Abenden widmen wir uns einem bestimmten Schwerpunktthema und verschiedenen Ãœbungen der Achtsamkeit.
Meditation im Sitzen und Gehen
Bodyscan
Achtsame Körperübungen
Schulung der Wahrnehmung
Texte / Gedichte zum Thema Achtsamkeit
Erfahrungsaustausch
Wir fokussieren uns bewusst auf das HIER und JETZT, schulen unseren Geist und können innere Ruhe und Gelassenheit erfahren. Mit Interesse, Akzeptanz und Geduld stärken wir uns für die alltäglichen Herausforderungen.
Die Abende bauen nicht aufeinander auf und können einzeln verbindlich gebucht werden.
Nächste Termine
jeweils 18.30 bis 20.00h
Montag, 13. November 2023
Montag, 18. Dezember 2023
Montag, 8. Januar 2024 - achtsam ins neue Jahr starten
Montag, 5. Februar 2024
Montag, 4. März 2024
Montag, 8. April 2024
Montag, 6. Mai 2024
Montag, 3. Juni 2024
Montag, 1 Juli 2024
Montag, 2. September 2024
Montag, 30. September 2024
Montag, 4. November 2024
Montag, 2. Dezember 2024
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.
Du bist immer herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich.
Bitte um Anmeldung per eMail oder Telefon.