Das neue 4-wöchige Achtsamkeits-Training

basierend auf der MBSR-Methode, jedoch zeitlich und inhaltlich reduziert

Themen der 4 Termine:

• Achtsamkeit vs Autopilot

• Wahrnehmung & Interpretation

• Gedanken & Geschichten

• Gefühle & Selbstfürsorge

Eine achtsame Pause in der Wochemitte

Termine: Jeweils Mittwochabend 17.30 – 19.00 h

Zürich-Seefeld (3 Min vom Bahnhof Tiefenbrunnen)

• Mittwoch, 26. November 2025

• Mittwoch, 3. Dezember 2025

• Mittwoch, 10. Dezember 2025

• Mittwoch, 17. Dezember 2025

Der Kurs findet in einer Kleingruppe auf schweizerdeutsch statt.